Z razvojem sodobne tehnologije so življenja ljudi vse bolj neločljivo povezana z elektronskimi izdelki, zaradi česar so težave z vidom postopoma postale tema splošnega pomena. Kakšno vedenje torej vpliva na vid? Kateri športi so dobri za vid? V nadaljevanju boste našli nekaj koristnih referenc z raziskovanjem teh vprašanj.
Mit 1: Ali gledanje televizije vpliva na vid?
Mnogi mislijo, da gledanje televizije vpliva na vid, vendar to v resnici ni povsem pravilno. Čeprav dolgotrajno strmenje v televizijski zaslon povzroča določeno obremenitev oči, so zasloni elektronskih naprav, kot so mobilni telefoni in tablice, manjši in bolj obremenjujejo oči. Še posebej pri gledanju kratkih videoposnetkov je zaradi kratke vsebine in pogostega preklapljanja med videoposnetki enostavno utrujenost oči, kar posledično povzroča težave z vidom, kot je kratkovidnost. Zato se moramo izogibati dolgotrajni uporabi elektronskih naprav, kot so mobilni telefoni in tablice, zlasti ne v temnem okolju. Hkrati lahko zmanjšate pritisk na oči s prilagajanjem svetlosti zaslona, barvne temperature in drugih nastavitev.
Mit 2: Ali je vadba dobra za vid?
Vadba ne pomaga le ohranjati telesnega zdravja, temveč pozitivno vpliva tudi na vid, med katerimi je še posebej pomembna vadba na prostem. Med vadbo na prostem se ljudje lahko izognejo motnjam elektronskih naprav in omogočijo svojim očem dovolj počitka in sprostitve. Hkrati ultravijolični žarki sonca spodbujajo izločanje dopamina v očeh, s čimer zavirajo rast očesne osi in preprečujejo nastanek kratkovidnosti. Poleg tega lahko nekateri specifični športi pomagajo izboljšati vid.
1. PlavanjeVidno okolje v vodi se zelo razlikuje od okolja na kopnem. Plavanje zahteva, da se oči nenehno prilagajajo spreminjajoči se razdalji in smeri, kar lahko vadi očesne mišice, izboljša sposobnost koordinacije oči ter izboljša hiperopijo in kratkovidnost.
2. Gibanje očiGibanje oči vključuje gor in dol, levo in desno, mežikanje, sledenje predmetom itd. Vadba gibanja oči se lahko uporablja za krepitev očesnih mišic, izboljšanje sposobnosti prilagajanja oči in vidnega polja.
3. JogaVaje joge pomagajo zmanjšati očesni tlak in spodbujajo prekrvavitev oči. Hkrati lahko nekateri položaji joge izboljšajo tudi kratkovidnost in astigmatizem.
4. OdbojkaOdbojka zahteva hiter odziv. Proces lovljenja in udarjanja žoge lahko vadi očesne mišice, izboljša koordinacijo rok in oči ter prostorsko zaznavanje.
5. SquashSquash zahteva hiter odziv, predvidevanje smeri in razdalje ter urjenje koordinacije in občutljivosti oči in rok. Hkrati lahko aktivnosti v majhnem prostoru izboljšajo tudi osredotočenost oči.
Seveda koristi vadbe za vid niso dosežene čez noč in za opazne rezultate je potrebna dolgotrajna vztrajnost. Zato bi morali razviti dobre vadbene navade in vadbo vključiti v vsakdanje življenje.
Mit 3: Preveč pozornosti namenjamo kratkovidnosti?
Pri preverjanju vida mnogi ljudje pozorno spremljajo le, ali se jim je zmanjšala kratkovidnost, vendar je v resnici za referenco pomembnejša aksialna dolžina. Aksialna dolžina se nanaša na dolžino anteriorno-posteriorne osi zrkla, ki je tesno povezana z kratkovidnostjo. Daljša kot je aksialna dolžina, večja je kratkovidnost. Zato lahko pozornost na spremembe aksialne dolžine natančneje razume stanje vida. Seveda merjenje aksialne dolžine zahteva profesionalno opremo in tehnologijo, kar je za navadne ljudi v vsakdanjem življenju težko.
Vendar pa lahko sklepamo o trendu sprememb aksialne dolžine z opazovanjem stanja vida, očesnih navad itd. Če na primer ugotovite, da se vaša kratkovidnost še naprej povečuje ali da vaše oči pogosto čutijo utrujenost, suhost in druge neprijetnosti, je to lahko posledica postopnega povečevanja aksialne dolžine. V tem primeru moramo pravočasno prilagoditi svoje očesne navade, povečati čas vadbe na prostem, se izogibati dolgotrajni uporabi elektronskih naprav itd. Hkrati se lahko posvetujete tudi s strokovnim oftalmologom za podrobnejši pregled in zdravljenje.
Če želite izvedeti več o modnih trendih očal in svetovanju v industriji, obiščite našo spletno stran in nas kadar koli kontaktirajte.
Čas objave: 17. julij 2024