Ali nositi očala za branje? Verjamem, da ste se s to težavo že kdaj soočali, če ste kratkovidni. Očala lahko pomagajo kratkovidnim ljudem videti daleč, zmanjšajo utrujenost oči in upočasnijo razvoj vida. Toda ali za branje in domače naloge še vedno potrebujete očala? Ali je treba očala nositi ves čas ali le po potrebi, je predmet razprav.
Kratkovidni otroci so bili naključno razdeljeni v različne skupine, nekateri niso nosili očal med branjem, nekateri pa so očala nosili ves čas. Ugotovljeno je bilo, da se je kratkovidnost otrok povečala, in da se je resnost kratkovidnosti hitreje razvila pri otrocih, ki niso nosili očal, kot pri otrocih, ki so nosili očala.
Zato se bo kratkovidnost, ko se pojavi, poglobila, ne glede na to, ali med branjem nosite očala ali ne. Zaradi dolgotrajnega gledanja stvari od blizu so očesne mišice napete in se ne morejo pravočasno sprostiti, kar poslabša utrujenost oči in zlahka povzroči izgubo vida. Otroški vid je še v fazi razvoja, zato so spremembe vida bolj očitne. Pri odraslih pa po stabilizaciji vida spremembe niso več tako očitne.
Zdi se, da bi bilo za branje bolje nositi očala, vendar je treba to preučiti glede na specifično situacijo. Ali boste nosili očala ali ne, je pomembno, da se vaše oči počutijo udobno. Glavni vzrok za kratkovidnost je namreč ta, da utrujenosti oči ni mogoče pravočasno odpraviti in se dioptrija poglablja. Zato lahko pri nizki kratkovidnosti beremo brez očal; pri srednji in visoki kratkovidnosti pa je na razumni razdalji rokopis v knjigi zamegljen, zato moramo nositi očala.
Zapomni si to! Obstaja samo eno merilo, in sicer, da se oči počutijo udobno. Pravzaprav je nošenje očal za branje le druga prioriteta. Najpomembneje je, da se posvetiš počitku. Čeprav branje lahko obogati um in izboljša razpoloženje, ga lahko vzameš v roke in bereš kadar koli. Vendar imaš samo en par oči, ki te spremlja skozi vse življenje. Če se ne naučiš, kako jih dobro zaščititi, ti bo na koncu žal, vendar ne moreš najti zdravila za obžalovanje.
Kako naj zaščitimo oči, ko beremo knjige?
Pri učenju naj bo svetloba usmerjena z leve strani, ne s sprednje ali desne. Pri uporabi umetnih svetlobnih virov za osvetlitev velja, da večji kot je kontrast svetlosti med notranjim okoljem in delovno površino knjige, večja je verjetnost, da bo to povzročilo utrujenost vida. Zato je treba pri učenju ponoči poleg osvetlitve namizne svetilke v zaprtih prostorih prižgati tudi majhno lučko, da se zmanjša razlika med svetlobo in senco.
V primerjavi s fluorescenčnimi sijalkami so žarnice z žarilno nitko topel vir svetlobe z mehko in stabilno svetlobo ter barvno temperaturo blizu naravni svetlobi. Učenje v takšnem svetlobnem okolju ne bo zlahka utrudilo oči. Najboljša osvetlitev za učenje je 200 luksov. Zaradi tega mora imeti žarnica z žarilno nitko vsaj 40 W, levi vir svetlobe pa mora biti od mize oddaljen 30 cm. Če uporabljate 60 W, ne sme presegati 50 cm. Izogibajte se branju in pisanju v bleščečem okolju. Neposreden pogled v kateri koli vir svetlobe bo povzročil bleščanje, zato ne berite in pišite na neposredni sončni svetlobi, saj lahko miza in bel papir povečata odbito bleščanje.
Pri otroških knjigah velja, da če papir ni dovolj bel in črnilo ni dovolj črno, se bo kontrast zmanjšal. Takšne besede je zelo težko brati. Za jasno branje je treba knjigo približati, oči pa se morajo bolj prilagajati, kar bo povečalo utrujenost oči. Pri izbiri učnih gradiv, knjig in otroških knjig za otroke je treba izbrati kakovost tiskanega papirja in vrste z dobro kakovostjo tiska, zlasti barvni izdelki z veliko pisavo so koristni za zaščito otroških oči. Ne berite predolgo, po možnosti 40 minut naenkrat. Priporočljivo je, da počivate več kot 10 minut naenkrat. Lahko gledate oddaljene predmete in izvajate vaje za oči.
Če želite izvedeti več o modnih trendih očal in svetovanju v industriji, obiščite našo spletno stran in nas kadar koli kontaktirajte.
Čas objave: 14. julij 2023